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Nutrition

Des recettes quotidiennes qui s’intéressent à la nutrition de manière simple et accessible.

Aliments riches en protéines

Aliments riches en protéines

Le corps a besoin d’aliments riches en protéines pour construire et maintenir la masse musculaire. Nous avons donc sélectionné pour vous des aliments qui favorisent le métabolisme, facilitant ainsi l’absorption des protéines par les muscles grâce à leur richesse en oméga-3. Les principaux aliments riches en protéines : Œufs

Les principaux bienfaits de la pomme verte 🍏

Les principaux bienfaits de la pomme verte 🍏

Manger deux pommes vertes par jour réduit le taux de cholestérol dans le sang de manière impressionnante, pouvant atteindre jusqu’à 20 %. Riche en antioxydants, elle protège le corps humain, préserve sa vitalité, retarde les signes du vieillissement et maintient la peau fraîche et jeune. La pomme verte est l’

Tajine de foie de poulet mariné (Mcharmal)

Tajine de foie de poulet mariné (Mcharmal)

🧺 Ingrédients : Pour le foie : * 500 g de foie de poulet * 1 feuille de laurier (feuille de « Sidna Moussa ») * 10 cl de vinaigre Pour la marinade (Charmoula / Sharmoula) : * 3 gousses d’ail hachées * 1 bouquet de persil et coriandre hachés * 1 cuillère à soupe de paprika (tahmira) * 1 cuillère à café

Les bienfaits du yaourt pour la santé et la beauté

Les bienfaits du yaourt pour la santé et la beauté

Le yaourt est l’un des produits laitiers les plus appréciés. En plus de ses bienfaits nutritionnels, il possède de nombreuses propriétés thérapeutiques — que ce soit pour l’estomac, les intestins ou encore la peau lorsqu’il est utilisé en masque. Voici quelques façons simples de profiter du yaourt pour

Lait d’amande maison

Lait d’amande maison

🧺 Ingrédients : * 1 verre et demi d’amandes sans peau * 4 verres de lait entier * 2 verres de sucre * 1 cuillère à café d’essence d’amande * 1 cuillère à café d’eau de fleur d’oranger 👩‍🍳 Préparation : 1. Placez les amandes et le lait dans un récipient, puis laissez reposer